MEDITAZIONI CON L'ENNEAGRAMMA - Ciclo gratuito

Medita con noi è il nuovissimo ciclo di incontri gratuiti online per praticare insieme la meditazione nello spirito dell’Enneagramma.

Come l’Enneagramma, la meditazione è un viaggio interiore, un vero privilegio che solo l’essere umano ha la facoltà di esplorare.

La crescita della consapevolezza è possibile in ogni momento in cui si accetta la sfida di volersi ancora stupire entrando in territori interiori che non conosciamo ancora.

Alla pratica ci si avvicina per i motivi più disparati, desiderio di silenzio, di calma, di rilassamento tra i più diffusi.

Meditare è un po’ tornare a casa, al nostro centro.

LE 9 QUALITÀ ESSENZIALI

A partire del 23 ottobre 2026 nove incontri a cadenza mensile dedicati a chi desidera rallentare e ritrovare a piccoli passi il piacere di ascoltarsi in uno spazio protetto, non giudicante, in cui rifiorire, conoscere se stessi e contattare nuove risorse.

Migliorare la qualità della vita significa anche allenarsi con pratiche di consapevolezza che ci permettono di coltivare il nostro giardino interiore con la cura che merita.

MODALITA’ DEGLI INCONTRI

Gli incontri si svolgeranno online sulla piattaforma zoom e avranno la durata di 1 ora, dalle 21 alle 22.

Ogni incontro inizierà con una breve introduzione teorica sul tema del mese; dopo la meditazione si darà spazio alla voce di tutti, attraverso la condivisione dell'esperienza personale.

Per la qualità indispensabile della presenza e per la pratica nutriente delle condivisioni nel gruppo, non è prevista la registrazione degli incontri.

Incontro dopo incontro, creeremo una mappa che ci aiuterà, attraverso semplici passi, a portare i benefici delle Qualità Essenziali nella nostra vita.

COSA SIGNIFICA MEDITARE?

Seminare la meditazione dentro di noi, come pure seminare la poesia a scuola, tra i bambini, significa innanzi tutto invitare a tollerare di non capire, per imparare ad ascoltare e ospitare nel corpo.

Meditare è simile allo studio di uno strumento, o alla semina di un albero, significa imparare a stare fermi attraverso esplorazioni del funzionamento del nostro corpo e della nostra mente, lasciare che siano senza interferenze.

Si fanno esercizi di attenzione sul corpo, si esplora il proprio Sé e si mantiene un’attenzione volontaria che si rafforza piano piano con la pratica costante.

I VANTAGGI DELLA MEDITAZIONE

Il nostro livello di benessere è correlato alla capacità di essere presenti alle nostre azioni.

La meditazione è come un ascensore della coscienza, un pulsante della calma e del piacere, che possiamo imparare ad usare a vantaggio del nostro sistema parasimpatico per stimolare la quiete, il rilassamento, il riposo, la digestione e l’immagazzinamento di energia.

Numerosi studi hanno rilevato che trascorriamo la maggior parte del nostro tempo pensando al passato o al futuro, dimenticandoci dell’unico istante che davvero ci appartiene, il presente.

Spesso rimuginiamo sul passato, rivivendo esperienze dolorose e cristallizzandoci in una visione distorta di noi stessi e delle nostre risorse.

Tendiamo a preoccuparci per il futuro, arrivando a prevedere scenari catastrofici, questo può renderci eccessivamente ansiosi.

Tutto questo ci rende stanchi e il nostro sistema nervoso non ha mai una tregua, impegnato com’è a produrre cortisolo o adrenalina (ormone che ci mantiene in allerta) schiavo del meccanismo di attacco-fuga-congelamento necessario a fronteggiare gli eventi.

Il ciclo Le 9 Qualità Essenziali inizia venerdì 23 ottobre 2026 e proseguirà per 9 mesi con un incontro mensile il venerdì dalle 21,00 alle 22,00.

Per partecipare invia un messaggio via whatsapp al numero 392 012 6460

Gli incontri si terranno una volta al mese di venerdì sulla piattaforma Zoom nelle seguenti date e saranno dedicati ciascuno a coltivare le 9 Qualità Essenziali così come proposte dall'autrice Sandra Maitri nel libro The Spiritual Dimension of the Enneagram:

23 ottobre - 20 novembre - 18 dicembre 2026

22 gennaio - 26 febbraio - 19 marzo - 16 aprile - 21 maggio - 18 giugno 2027